Buồn chán đôi khi không hẳn là trạng thái tiêu cực. Theo các nghiên cứu khoa học, chúng có thể là động lực để con người thành công và hoàn thiện hơn.
Nhiều người cho rằng buồn chán chỉ khiến mọi việc tệ đi và họ tìm cách để chúng không có cơ hội xuất hiện bằng nhiều cách như thường xuyên tụ tập bạn bè, hát hò, tán gẫu, lướt web, xem phim,... Nhưng buồn chán vốn dĩ là một gia vị sẵn có trong cuộc sống, tùy tình huống và đối tượng để chọn thời điểm xuất hiện. Chính vì vậy, một số cá nhân cho rằng, buồn chán cũng là trạng thái cảm xúc nên trải nghiệm, xem như khoảng lặng để thôi thúc con người tạo ra ý tưởng, sự đổi mới.
“Không làm gì là trạng thái bảo vệ bản thân, khoan dung với chính mình để tự thân trải nghiệm cảm giác chờ đợi một cái gì đó dù không rõ đó là gì.”
Kierkegaard đã từng phê phán rằng chính việc khiến bản thân luôn luôn bận rộn để trốn tránh thực tế lại là nguyên nhân tước đi hạnh phúc. Chúng ta vẫn được dạy rằng phải làm việc, làm việc là sự sống. Nhưng thực tế, “không làm gì” để giây phút cơ thể rơi vào cảm giác buồn chán lại là động cơ cho sự sáng tạo.
Manoush Zomorodi đã từng nói trong bài phát biểu của mình: “Sự buồn chán đã kích thích một chế độ trong não bộ chúng ta có tên gọi là ‘dạng thức mặc định'”. Nghĩa là dù có làm những công việc đơn giản, mang tính chất thường xuyên thì não bộ của chúng ta vẫn đang hoạt động để điều khiển hành vi đó.
Từ những quan điểm trên có thể thấy, sự buồn chán mang ý nghĩa quan trọng hơn những gì chúng ta thường nghĩ. Bằng cách giải phóng sự buồn chán hoặc chìm đắm trong khoảng trống rỗng ấy, chúng ta có thêm thời gian, không gian và sự tỉnh táo để giải phóng tư duy. Sự buồn chán đó giúp bạn thoát ra khỏi lối mòn tư duy và khiến bạn có thể thực hiện được nhiều kết hợp mới lạ mà trước đây bạn không tạo ra được.
Khai thác sức mạnh của sự buồn chán bằng cách nào?
Tận hưởng sự thư giãn. Thay vì nhân đôi sự buồn chán bằng những dòng trạng thái tồi tệ, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi đúng nghĩa. Thay vào đó bạn có thể thả lỏng cơ thể và tận hưởng một giai điệu đẹp.
Bắt tay vào hoạt động sáng tạo. Điều này đã được chứng minh bằng một thử nghiệm, kết quả cho thấy những người ban đầu thiếu sự sáng tạo sau thời gian chán nản, bắt đầu vào hoạt động thì lại dẫn đầu trong việc ra ý tưởng.
Kích thích hoạt động trí não. Khi đang buồn chán, đừng nên gắn mình vào màn hình tivi vì điều này chỉ có tác dụng trong vài phút, sau đó sự buồn chán còn nhân lên gấp bội. Cách tốt nhất là tắt Tivi, lựa chọn hoạt động khác mang lại cảm hứng lâu dài hơn như chơi nhạc cụ, nấu ăn hoặc tập luyện.
Hạn chế bớt công việc. Buồn chán không phải là lúc lấy công việc ra để giải khuây. Chỉ nên làm việc khi có năng lượng và cảm hứng trở lại. Vì vậy, hãy loại bỏ bớt các công việc không cần thiết.
Tranh thủ cảm nhận mọi thứ xung quanh. Việc buồn chán kéo dài hoặc lặp lại tạo cơ hội để ta gạt bỏ nhiều thứ và tập trung với những điều mới hơn, những điều vốn chưa từng được chúng ta để ý đến. Sự cảm nhận này có thể đem đến những góc nhìn và giải pháp mới mang tính thiết thực cho đời sống.
Xem thêm: